コロナ対策：予防編

ここの予防は、各自の判断でご活用ください。

免疫力をあげる、肺を強化する、洗浄するなど・・

【免疫をあげる5つの方法】

１：笑う→NK細胞を活性化する

２：温める→白血球を活性化してくれます

３：食事→良質なタンパク、ビタミン、ミネラルがgood!

４：睡眠:良質な睡眠が白血球を作ってくれます

以上が副交感神経を優位にしてくれます。そうすると

体がリラックスして免疫を高めてくれます。

セルフお灸のやり方をシェアしてくれてます

できるサイズで試してください。

ストレスはリンパ球の動きを阻害するそうです★

・「水を使った予防するシンプルな実践法」

［用意するもの］

・ボウル

・お湯

・バスタオル

・スマホなどのタイマー

自宅で簡単、ほぼ無料でおこなえるコロナ予防法

★蒸気でコロナウィルスや細菌類を洗浄する

①ボウルにお湯を注ぐ

②タイマーを2分にセット

③バスタオルを頭から被り、ボウルと顔の周りを蒸気が逃げないように覆う

④蒸気を鼻呼吸で吸い込んだり、口呼吸で吸い込んだり、目にも蒸気をいただいて、2分間洗浄する

※蒸気が意外に熱いので気をつける

※1日4回おこなう

※4日間続ける

★70℃くらいの白湯を1日4回飲む

※4日間続ける

ヨグマタ相川圭子さんから教えていただきました

https://onl.tw/G8RrYUY

・アルカリ性が有効

高用量のビタミンCと組み合わせて患者のpHをシフトすることは、在宅および病院でのケアに適した基礎治療とかいてあります。

コロナウイルスの感染力はpH 8.0（アルカリ性）で短時間処理すると、急速かつ不可逆的に不活化されます。

アルカリ性にするために重層もいいとおもいます。

https://drsircus.com/general/viruses-are-ph-sensitive/

・丸山先生の動画

冒頭にプロポリスがいいといっています

https://www.youtube.com/watch?v=3byfnJFIHuQ&feature=youtu.be

・JKローリングさんもコロナ回避した？呼吸法

ページの途中にその呼吸法のやり方がのってます

https://onl.tw/fSTnRFq

＜呼吸法の手順＞

1.　大きく息を吸い込み、5秒間息を止め、その後、吐き出すという手順を5回繰り返す

2.　6度目に大きく息を吸い込んだら、大きな咳をして一気に息を吐く

（※この時、完全拡大防止のため、上着の内側などで口元を覆う、咳エチケットを忘れずに）

3.　1～2の手順を2セット繰り返す

4.　 枕を体の下に置き、ベッドにうつ伏せに寝て、深めの呼吸を意識しながら10分間ほどそのままの体勢で過ごす